Cara Memerangi Kelelahan Otak 2 ???

Apa Arti Dari Mental Lelah ini dia Cara Memerangi Kelelahan Otak !!!

 

otak

Anda mungkin mengetahui dengan sangat baik bahwa perasaan kelelahan, kelelahan, dan kelesuan yang konstan meskipun melakukan semua perawatan perawatan diri yang biasa diresepkan. Anda merasa lelah secara mental. Janganlah menyangkal olahraga, cukup tidur dan makan bersih semuanya penting. Namun, Anda melakukan semua hal itu dan masih merasa lelah.

Ada kemungkinan besar ada masalah mental dan emosional yang lebih dalam sehingga otak Anda terus-menerus merasakan serangan dari dan karena itu menderita kelelahan mental yang terus menerus. Rasanya Anda sepertinya tidak dapat beristirahat dan Anda terus berlari di treadmill dan tidak dapat turun, meskipun Anda menginginkannya.

Melakukan U-turn di jalan ini bisa jadi sulit tetapi jelas bukan tidak mungkin. Sebenarnya, strategi mental yang mengubah kehidupan ini tidak hanya akan membantu meredakan kelelahan mental yang konstan ini, tetapi juga membantu Anda benar-benar melompat ke tingkat puncak fungsi baru yang mungkin belum pernah Anda alami sebelumnya.

Tinjau nilai inti Anda dan tanyakan pada diri Anda apakah Anda beroperasi sesuai dengan itu.

Salah satu alasan paling umum mengapa orang meninggalkan pekerjaan adalah karena bos mereka. Dalam sebuah survei terhadap 7500 karyawan tetap, Gallup menemukan 23% responden merasa sering terbakar atau selalu sementara 44% melaporkan rasa terbakar kadang-kadang.

stres

Anda akan terkejut mengetahui bahwa kelelahan tidak dikaitkan dengan peningkatan kinerja atau produktivitas kerja, tetapi bagaimana karyawan dikelola. Perlakuan tidak adil di tempat kerja, kurangnya kejelasan peran, beban kerja yang tidak dapat dikelola, kurangnya dukungan dari manajer mereka dan tekanan waktu yang tidak masuk akal adalah lima faktor utama yang berkorelasi dengan responden yang mengalami kelelahan.

Jika Anda secara teratur berjuang agar nilai-nilai kerja inti Anda dihormati (misalnya kepercayaan, komunikasi terbuka, rasa hormat, kolaborasi), sudah saatnya untuk melihat percakapan tentang hal ini dengan atasan Anda.

Dengan berdiskusi dengan atasan Anda bagaimana kemampuan untuk memenuhi nilai-nilai ini akan lebih menguntungkan mereka dan kebaikan organisasi, Anda menciptakan win-win untuk semua! Dapatkan kejelasan apa yang Anda mau dan tidak akan tahan. Dengarkan naluri Anda tentang apa yang benar-benar penting dan penting. Mendapatkan kejelasan tentang hal ini saja akan memberi Anda kesadaran yang lebih besar untuk dapat merespons lebih baik ketika terjadi hal-hal yang membuat Anda kehilangan secara mental. Kesadaran dan kejelasan baru secara besar-besaran akan mengurangi kelelahan otak itu!

Pilih untuk mengatur nada mental hari Anda.

Menurut Anda, mana yang akan lebih baik memengaruhi memiliki hari yang lebih mudah secara mental? Mulai hari bangun terlambat, sarapan kopi yang sarat dengan gula saat Anda mendengarkan tragedi berita dunia di televisi; ATAU

Bangun lebih awal, lakukan lima menit peregangan untuk menenangkan musik, mendengarkan podcast inspiratif yang memberi Anda ide dan solusi serta sarapan, smoothie atau jus yang bergizi? Pilih bagaimana Anda ingin memulai hari Anda. Buatlah perubahan sederhana yang mudah dan berlatih berpegang teguh pada mereka setiap hari.

Bahkan jika Anda menghadapi bencana pertama setelah tiba di kantor, otak Anda sudah mengendarai gelombang santai yang menempatkan Anda dalam pola pikir yang lebih jelas untuk memadamkan api daripada jika Anda telah memulai hari dalam keadaan mental yang stres. Luangkan waktu untuk memulai!

Periksa apa yang menguras energi Anda dan lakukan perubahan yang diperlukan.

Ketika kolega atau pasangan Anda mengekspresikan kemarahan, ketakutan, kesedihan, frustrasi, dan emosi lain yang serupa, ditambah dengan diskusi yang berfokus pada solusi, Anda merasa terarah dan bersemangat, hanya mendukung mereka.

Namun, tidak bisa mendapatkan kata dalam ketika mereka berbicara pada Anda, merengek, mengeluh dan menyalahkan dunia di sekitar mereka karena kemalangan mereka akan menguras energi dari Anda dan menggoreng otak Anda. Kehilangan energi itu sangat merugikan Anda!

Ini bisa menjadi ide bagus untuk mulai melatih teman-teman, keluarga, atau kolega Anda bahwa ketika mereka perlu mengunduh dengan Anda (dengan Anda, bukan pada Anda) ada persyaratan. Kondisi-kondisi tersebut mungkin saja merengut dan mengeluh selama dua puluh menit dengan bebas tetapi kemudian fokusnya harus tentang mencari solusi.

Jika Anda tiba-tiba muncul tiba-tiba dengan panggilan telepon yang tidak jelas, pelan-pelan tanyakan apa yang mereka panggil terlebih dahulu sebelum meluncurkan ke dalam daging dari percakapan. Jika Anda bisa merasakan itu akan menjadi percakapan yang berat secara mental, nyatakan Anda memiliki waktu terbatas. Pastikan Anda memiliki klausul keluar siap!

Keadaan mental Anda layak untuk dijaga dan dilindungi. Berhentilah menjadikan diri Anda sebagai mental, tinju emosional di waktu luang siapa pun yang tidak memiliki kapasitas yang sama untuk pengaturan mental dan emosional seperti Anda. Mereka bukan masalah Anda untuk diperbaiki.

Berikan dukungan berkala tetapi beri mereka kekuatan untuk menjadi agen perubahan mereka sendiri dengan mengarahkan mereka ke sumber dukungan tambahan.

Cara Memerangi Kelelahan Otak

Cara Memerangi Kelelahan Otak dengan Meningkatkan jaringan dan sumber daya dukungan yang berkualitas.

Sebagian besar akan berpikir bahwa meminta bantuan dan bantuan secara otomatis mengurangi kelelahan mental Anda. Namun, mendapatkan nasihat dan bantuan dari orang-orang yang tidak memenuhi syarat atau bias tentang bagaimana Anda dapat mengatasi tantangan Anda dapat membuat kelelahan mental Anda semakin parah dan memperburuk keadaan.

stres

Mulai tanyakan pada diri sendiri tiga pertanyaan:

  • Dukungan, bimbingan, dan bantuan apa yang saya butuhkan?
  • Di mana tempat saya tahu di mana mendapatkan bantuan itu?
  • Apa yang membuat orang atau sumber daya ini memenuhi syarat untuk dapat memberi saya bantuan itu?
  • Apakah mereka datang dari posisi yang tanpa syarat mendukung saya atau apakah mereka memproyeksikan pandangan dan harapan mereka sendiri kepada saya?

Tidak masuk akal untuk meminta seseorang yang tidak memiliki pengalaman kepemilikan bisnis – atau menjalankan bisnis yang sukses – cara menjalankan bisnis. Hal yang sama berlaku untuk setiap bidang kehidupan kita, profesional atau pribadi. Namun, kita sering melakukan ini.

Semakin banyak kita membuat pilihan yang tidak cocok di mana kita mendapatkan saran, informasi, dan panduan dari kami, kami akan terus merasa lelah secara mental. Kami kemudian mempertahankan perilaku tidak membantu yang membuat kami terjebak dan aman.

Lebih bijak tentang siapa dan dari mana Anda mendapatkan saran dan bimbingan Anda, dapatkan kejelasan yang lebih baik tentang jalan ke depan dan tingkatkan lagi kelelahan bernanah itu!

Bangun waktu jeda.

Mimpi positif dan konstruktif memungkinkan Anda untuk bernafas secara mental. Menurut Dr. Srini Pillay, Asisten Profesor Psikiatri di Harvard Medical School, kami berangan-angan untuk sekitar 46,9% hari!

stress

Kita mungkin juga memanfaatkan fakta ini dan mengarahkannya dengan menggunakan day-dreaming konstruktif positif. Anda secara biologis dapat mengubah otak Anda dengan secara hati-hati membangun citra yang Anda katakan kepada otak Anda untuk diciptakan.

Berfokuslah untuk mengatasi tantangan Anda dan lihat diri Anda dalam proses untuk benar-benar melakukan apa yang diperlukan. Lakukan ini pada saat yang bersamaan dengan aktivitas konsentrasi rendah seperti berjalan berkelok-kelok (bukan kekuatan berjalan di gym) dan gandakan dampak Anda. Atasi kelelahan otak Anda dengan mengarahkan fokus yang dibayangkan pada apa yang Anda inginkan dan ke mana Anda ingin pergi.

Peta Ellis, CEO River City Labs yang menumbuhkan beberapa bisnis terbaru dan paling inovatif di Australia, adalah pendiri start-up serial yang bersumpah dengan memiliki ‘ruang bagian untuk Peta’. Antara pukul 04.00 dan 05:00, Peta tidak berbicara kepada siapa pun, melakukan latihan ringan, dan mendengarkan musik. Hari-harinya diisi dengan berbicara dengan orang-orang terus-menerus sehingga dia tidak bernegosiasi untuk memiliki waktu ini untuk dirinya sendiri.

Pada saat-saat sepanjang hari, ia menjadwalkan di kantong-kantong lima belas menit yang tidak terputus untuk merefleksikan bagaimana perasaannya, memantau diri sendiri dan merenungkan bagaimana ia berkembang dan juga apa yang harus dia lakukan selanjutnya.

Jeda terjadwal adalah salah satu asetnya yang paling kuat untuk mempertahankan dorongan wirausaha yang kuat.

Secara bertahap kurangi penundaan pada hal-hal yang benar-benar membutuhkan perhatian aktif.

Semakin Anda melawan, semakin banyak hal itu berlanjut. Kenyataannya adalah semakin lama hal-hal penting dibiarkan tanpa pengawasan, semakin buruk konsekuensi negatifnya. Ruminasi kemudian menjadi berlapis dengan perasaan bersalah, kekecewaan, dan tekanan yang lebih besar yang semuanya menambah rasa kelelahan otak Anda.

Jika Anda akan menunda, lakukan dengan benar!

Beri diri Anda izin penuh untuk melakukan tugas administrasi kasar dan penyortiran email tidak produktif tetapi tetapkan batas waktunya. Kemudian tetapkan periode waktu terbatas yang ditujukan untuk aktivitas yang HARUS Anda hadiri.

Jangan bertujuan untuk penyelesaian jika itu memberi tekanan psikologis ekstra pada pola pikir Anda. Cukup bertujuan untuk mendedikasikan usaha yang baik untuk jangka waktu itu.

Sepanjang penelitian hidupnya tentang pola pikir, Profesor Psikologi di Stanford University Dr. Carol Dweck menjelaskan bahwa ketika kita menempatkan penekanan pada upaya mendedikasikan kualitas sebagai lawan untuk memastikan hasil tertentu, menyelesaikan pekerjaan menjadi dan terasa lebih mudah. Anda kemudian mengatur waktu prokrastinasi khusus Anda berikutnya menjadi sedikit lebih pendek … dan lebih pendek lagi.

Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan menjadi lebih produktif dengan sedikit usaha dan ruang mental Anda akan menjadi lebih jelas.

Pilih untuk merangsang pikiran Anda dengan informasi yang memberi energi.

Jika Anda memiliki tantangan karir yang tidak mudah atau segera terpecahkan, menghabiskan waktu Anda untuk menonton acara televisi seperti Jerry Springer akan menambah rasa lelah Anda secara mental.

Investasikan sedikit waktu untuk memilih secara strategis literatur, podcast, dan berada di sekitar orang yang membantu Anda mengatasi tantangan Anda saat ini. Saat mengemudi, dengarkan audiobook dengan konten yang membantu Anda mempelajari cara mengatasi masalah Anda atau berbincang-bincang dengan penumpang Anda tentang ide dan solusi yang memberi energi dan meningkatkan motivasi Anda untuk mengatasi hari ke depan.

Apa Arti Dari Mental Lelah

Apa Arti Dari Mental Lelah ???

lelah

Bergairahlah dengan santai, bukan berdasarkan permintaan. Stres menonaktifkan perhatian dan kapasitas konsentrasi Anda dan kemampuan Anda untuk berpikir kreatif berkurang.

Ketika Anda cemas, Anda menguras kemampuan otak Anda untuk memikirkan apa yang sebenarnya Anda inginkan dan apa yang penting bagi Anda. Ketika otak Anda dalam keadaan santai, tingkat dopamin meningkat membebaskan ruang mental dan emosional. Hanya dengan begitu Anda dapat benar-benar memilih apa yang Anda inginkan untuk mengalihkan perhatian dan energi Anda.

Pilihlah dengan bijak! Dengan menenangkan pikiran Anda terlebih dahulu dan kemudian berfokus pada pikiran dan gagasan yang secara positif memperkuat Anda, Anda sangat mengurangi kelelahan mental (dan fisik) Anda. Berlatih penuh perhatian terlebih dahulu dan kemudian memilih dengan bijak apa yang ingin Anda fokuskan adalah seperti membersihkan lensa kaca Anda sebelum mencoba untuk melihat dengan jelas.

Tingkatkan latihan memiliki otak yang santai sebagai keadaan standar Anda sebagai lawan dari pemikiran setelah reaktif. Karena Anda melambat sejenak, Anda akan dapat mempercepat.

Kembangkan sumber kreatif motivasi internal.

Pemuasan jangka panjang adalah pikiran yang mulia. Masalahnya adalah otak Anda secara alami terlihat mengarahkan Anda ke arah yang memberi Anda kepuasan segera, yang membuat Anda aman dan bahagia sekarang.

Cari dan / atau buat langkah-langkah dalam perjalanan Anda yang memicu perubahan emosi positif bagi Anda dalam sebanyak mungkin cara. Jadilah kreatif dengan ini. Daripada membiarkan perasaan bersalah meninggalkan kantor dengan proyek itu masih belum lengkap, berlatihlah berpikir lebih banyak tentang wajah berseri-seri anak-anak dan pasangan Anda yang terkejut dan senang melihat Anda pulang lebih awal dari biasanya.

Anda merasa lebih baik tentang diri Anda ketika Anda berinvestasi dalam hubungan yang berkualitas. Biarkan mereka menyuburkan Anda sehingga Anda dapat kembali ke proyek itu dengan segar dan fokus yang lebih baik besok.

Membingkai ulang perspektif Anda saat ini dapat sangat menggeser dan mengangkat kelelahan mental.

Menyatakan kepada diri sendiri bahwa Anda kewalahan tidak dapat mengelola dan bahwa Anda dibakar dapat menjadi ramalan yang memenuhi diri yang berbahaya. Berlatih kata yang menghentikan pikiran seperti ‘bergeser’ untuk membantu menghentikan roda berputar ke arah spiral ke bawah. Dari sana, lihatlah apakah Anda dapat mengenali bahwa pada saat-saat itu Anda merasa kewalahan tetapi Anda tidak benar-benar terjebak dalam kewalahan.

Anda merasa Anda tidak dapat mengelola dan merasa terbakar tetapi Anda sebenarnya bukan label itu. Anda hanya merasakan hal-hal itu di saat-saat darurat Anda.

lelah

Perasaan bersifat sementara. Menurut Dr. Joan Rosenberg, bagian emosi kita yang paling tinggi berlangsung selama sekitar sembilan puluh detik. Setelah itu, energi dari apa yang kita rasakan mulai reda jika kita tidak melawan apa yang kita rasakan.

Rangkul itu dan biarkan sengatan perasaan itu berjalan dengan sendirinya. Ketika mereka mereda, Anda akan merasa lebih santai dan otak Anda akan memiliki kapasitas yang lebih besar untuk beralih ke gigi baru.

Kurangi, minimalkan atau hilangkan ekspos terhadap stres yang berkepanjangan atau periode stres.

Ini bisa jauh lebih sulit untuk dipraktikkan. Anda mungkin secara bertahap perlu melihat orang-orang, kegiatan, pekerjaan Anda, dan cara-cara Anda beroperasi dalam hubungan dan pertemanan Anda untuk melihat stres apa yang Anda hadapi dan seberapa sering.

Bekerja dengan pelatih atau mentor – seseorang yang benar-benar tidak bias dalam penilaian Anda – dapat sangat membantu untuk benar-benar memetakan di mana kelelahan mental Anda benar-benar diperparah. Beberapa pertemanan mungkin harus diakhiri. Anda mungkin perlu mengeksplorasi opsi kerja yang fleksibel dengan atasan Anda.

Perjalanan akan lebih mudah ketika Anda mengembangkan dan secara bertahap bekerja melalui hierarki perubahan bertahap.

Masa stres bantu dengan ini !

Keterampilan yang Akan Membantu Anda Selama Masa Stres

Beberapa hal dalam kehidupan Masa stres bantu dengan ini !, meskipun saya bisa sangat yakin ketika saya mengatakan:

  • Seseorang akan sangat mengganggumu.
  • Seseorang akan mati dan membuat Anda merasa kosong dan tidak dapat melanjutkan.
  • Sesuatu yang tiba-tiba akan menantang Anda ke inti kemanusiaan Anda.
  • Sesuatu akan rusak dan berhenti bekerja pada saat yang paling tidak tepat yang dapat Anda bayangkan.
  • Anda akan menghabiskan uang untuk sesuatu yang benar-benar tidak Anda inginkan.
  • Anda akan dipaksa melakukan sesuatu yang tidak pernah Anda pikirkan.
  • Anda akan menghadapi tantangan yang benar-benar menghancurkan jiwa.
  • Bagaimana Anda bisa tahu hal-hal ini Mandie?

stres

  • Saya mendengar Anda bertanya.

Yah karena seperti yang dikatakan Nan kesayanganku, “Di setiap kehidupan, hujan kecil harus turun.” Menoleh ke belakang ketika aku melihat Nan memasak makanan layak dewa atau urutan mimpi masa kanak-kanak yang aku tahu aku dulu berjuang dengan apa yang dimaksud pepatah itu.

Tentu saja beberapa hujan harus turun, kita akan mati tanpa air, saya dulu berpikir.

Namun di sisi lain masa kanak-kanak di mana tagihan, pemeliharaan, asuransi, dan hal-hal membosankan lainnya ada, saya cukup yakin saya mendapatkan makna sebenarnya dari pepatah itu.

Hal yang menarik adalah bahwa saya seorang pembaca yang tajam dan menemukan bahwa begitu banyak dalam pengembangan pribadi dan profesional dan dalam mengejar kebahagiaan bertujuan untuk memastikan kita tidak hanya memiliki sumur, brollies dan waterproofs, untuk melindungi kita dari hujan di hidup, tetapi kita begitu jauh dari hal basah apa pun yang kita tidak dapat menghargai kerusakan yang berlawanan dengan kutub ini juga pada keberadaan kita yang positif.

Saya ingin berbagi dengan Anda beberapa keterampilan mengatasi atas untuk hidup yang tidak hanya baik untuk hari-hari hujan, mereka dapat memiliki dampak serius pada kehidupan Anda. Kedalam setiap kehidupan, beberapa masa sulit muncul, bukan saat-saat sulit yang menentukan kita, itulah cara kita menghadapi mereka.

Semua sangat baik memiliki sentimen besar seperti itu; namun ketika mobil Anda rusak, Anda merasa sakit dan tidak bisa berhenti karena tenggat waktu menjulang, kucing Anda muntah di sepatu Anda, telepon Anda tidak akan dikenakan biaya, dan mereka membuat orang mubazir di tempat kerja akan sulit untuk memiliki sikap “Dapat melakukan” positif.

Mari kita lihat apa yang harus dilakukan (Dan saya berjanji untuk membuat ide-ide ini mudah untuk bertindak, mengubah hidup jika diterapkan, cepat dan dapat diandalkan. Janji):

Temukan masalahnya

Saya sangat percaya bahwa jika Anda tidak dapat melihat apa yang sedang terjadi, maksud saya benar-benar melihat, maka Anda tidak dapat memperbaikinya. Saya sering melatih klien yang akan memberi tahu saya bahwa X adalah masalah ketika 20 menit kemudian kami menggali pikiran mereka dan menemukan bahwa X hanyalah gejala masalah.

stress

Dan karena Anda mungkin tahu mengobati gejala dan bukan masalah yang sebenarnya jarang berhasil. Masalah sebenarnya dibiarkan terus merusak kesehatan, kebahagiaan, dan kesehatan mental Anda.

Bagaimana ini berlaku dalam situasi stres? Pernahkah Anda memiliki seorang teman yang sedang hamil, atau Anda kehilangan berat badan, atau menyadari bahwa Anda “tiba-tiba” dalam kebiasaan buruk berjalan di pintu di malam hari dan langsung meraih minuman dingin?

Itu tidak hanya dimulai, dari waktu ke waktu yang secara bertahap menjadi lebih menonjol. Dan ketika hal-hal menyelinap ke dalam hidup kita, menjadi benjolan bayi yang indah atau berat badan yang tidak diinginkan, itu tidak hanya mendarat pada Anda semalaman.

cara sembuh dari stres !!

Cara sembuh dari stres yang pertama Rangkul kelemahan

stres

cara sembuh dari stres ? Pernyataan ini sering diadakan di kepala kita tidak terkatakan karena kita tidak ingin terlihat lemah karna belum menemukan cara sembuh dari stres, anda akan merasa canggung, tidak mampu, dan banyak hal negatif lainnya. Hal yang menarik adalah bahwa apa yang kita pikir orang pikirkan tentang kita sering tidak benar.

Bawa klien di atas yang takut memberi tahu atasan mereka bahwa mereka sedang berjuang dengan beban kerja mereka. Sebaliknya untuk terlihat lemah dan tidak mampu, seluruh departemen mendapat perubahan. Itu tidak lemah, itu kuat dalam hal cara sembuh dari stres kali ini.

Waspadalah terhadap kebohongan yang salah yang Anda biarkan menggantung di kepala Anda. Mereka membuat situasi yang menekan jauh lebih sulit! Kali berikutnya Anda merasa lemah untuk bersikap jujur ​​atau mengatakan tidak, tanyakan pada diri Anda “Apakah cara saya saat ini berpikir untuk melayani saya dengan baik?”

Tetapkan batas

stres

Batasan penting bagi kita semua. Rasanya luar biasa ketika kita berlibur dan kita dapat melakukan apa yang kita suka ketika kita suka, namun pergi seperti itu selama lebih dari beberapa minggu dan hal-hal dapat hancur dan hancur berantakan. Kami membutuhkan batasan. Dan pada saat-saat yang penuh tekanan, batasan-batasan dapat sangat membantu. Mereka memungkinkan Anda merasa aman untuk jujur ​​dan bekerja dan berpikir dengan cara yang membantu Anda dan mereka menentukan apa yang akan Anda toleransi dan hadapi serta apa yang Anda inginkan.

Ingat membuat batasan sangat mirip dengan mengatakan tidak dan sebagian besar pikiran negatif yang Anda miliki di sekitar batas juga imajiner. Jika Anda tidak akan menjawab email kerja pukul 10 malam pada Sabtu malam, tidak.

Tetapkan batasan Anda, komunikasikan mereka dan tetap di sana.

Jadilah bergairah

Di masa-masa sulit, kita dapat menemukan diri kita hidup dalam emosi dan suasana hati yang merusak jiwa. Sampai-sampai kita dapat mencoba untuk mematikan diri kita dari mereka.

Saat berikutnya emosi mulai memengaruhi Anda, pikirkan semua hal yang Anda sukai. Tidak ada yang perlu tahu apa yang Anda pikirkan, jadi jika Anda menemukan diri Anda memikirkan anjing Anda di depan pasangan Anda, itu baik-baik saja.

Dapatkan daftar besar yang membuat Anda tersenyum. Bahkan jika senyuman tidak terasa nyata, otak Anda masih bermanfaat. Ketika kita benar-benar macet dalam masa-masa sulit, bisa sulit untuk percaya bahwa kita akan merasa lebih baik lagi.

Kami tidak dapat mengubah segalanya secara instan tetapi menarik (dan saya menemukan secara ajaib), kami dapat mengubah pola pikir kami dengan satu klik saja. Menjadi bergairah dapat membantu Anda melakukan hal itu.

Minta yang anda butuh

Jika Anda membutuhkan waktu, pelukan, percakapan, pijatan, lari, tidur siang, berjalan-jalan, membantu, memintanya.

Dari semua ketakutan dalam buku saya Fight the Fear, begitu banyak yang kembali ke rasa takut terhadap apa yang orang lain akan pikirkan tentang kita dan saya telah mendengar begitu banyak orang memberi tahu saya bahwa mereka telah belajar untuk meminta apa yang mereka inginkan. Berhentilah takut meminta apa yang Anda butuhkan. Belajar menerima bahwa meminta apa yang Anda inginkan tidak hanya membantu Anda menavigasi melalui masa-masa stres, tetapi juga membantu Anda mencapai lebih banyak hal dalam kehidupan.

Hilangkan rasa bersalah

Rasa bersalah hanya suka masa-masa sulit. Ini akan dapat memberi Anda suara di kepala Anda yang memberi tahu Anda:

  • Ini semua salahmu.
  • Anda tidak pernah bisa melakukannya dengan benar.
  • Anda selalu gagal dalam hal ini.
  • Anda seharusnya lebih memperhatikan hal itu.
  • Anda tidak cukup baik untuk mendapatkan pekerjaan itu.
  • Jika seseorang harus pergi, itu pasti Anda.
  • Tidak ada yang bertahan lama di sekitar Anda.
  • Ini kamu, apa yang kamu harapkan?

Suara itu lebih buruk dari Cruella Deville, Voldemort, dan Hannibel Lector digabungkan. Ini bertujuan untuk menghancurkan tekad dan kebahagiaan Anda.

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang melalui neraka dan terus maju dan yang lain menderita jauh lebih sedikit dan menyerah? Alasan mereka terus berjalan bukanlah suatu gambaran nasib baik, hal ini terjadi pada apa yang mereka biarkan terjadi di kepala mereka. Jadi, hentikan rasa bersalah itu.

Jangan membenci stres

Ini bukan saat yang baik untuk membenci stres, itu tidak akan membuat mereka menghilang secara ajaib.

Stres merupakan komponen penting bagi tubuh Anda. Tanpa stres antara tulang, otot, kulit, dll Anda akan menjadi kekacauan floppy di lantai.

Stres dapat membantu kita tumbuh dan belajar banyak tentang diri kita sendiri. Apa yang bisa Anda temukan tentang Anda dari stres yang Anda hadapi saat ini?

Mulai bergerak

Ketika hidup terasa terlalu sulit, kita dapat tergoda untuk menyembunyikan kepala kita di bawah selimut dan berkata “hubungi saya tahun 2050, saya akan keluar ketika semuanya berakhir” Percayalah padaku, aku termasuk diriku dalam yang satu itu.

Dalam kehidupan pribadi saya, saya telah melihat banyak hal buruk tahun ini. Jangan mencoba dan menjadi manusia super, seperti yang saya baca di The Last Highlander, ketika Anda menghadapi saat-saat yang paling mengerikan, hanya berkonsentrasi pada satu kaki di depan yang lain.