Apa itu psikoterapi

Apa itu psikoterapi ! Bagaimana Ini Dapat Membantu Anda Mencapai Impian Anda

 

impian

Berlatih keterampilan mengatasi secara teratur. Diskusikan hasil dan langkah selanjutnya dengan terapis Anda.

Komponen utama CBT adalah identifikasi pikiran yang mengarah pada perilaku yang tidak diinginkan. Anda belajar untuk mengenali pikiran negatif dan tidak masuk akal dan untuk melawannya melalui tindakan tertentu (keterampilan mengatasi). Terapis Anda bekerja bersama Anda untuk menyesuaikan keterampilan mengatasi kebutuhan spesifik Anda. Jika diperlukan, Anda juga akan mengidentifikasi keterampilan pro-sosial, keterampilan komunikasi, dan keterampilan kejuruan / pendidikan. Bagaimana psikoanalisis membantu Anda menggali akar masalah Anda

Apakah Anda ingat ketika Anda berusia 8 tahun dan Anda bertengkar dengan saudara Anda dan itu menjadi fisik? Berapa banyak perkelahian lain yang Anda ingat? Apakah Anda pernah mulai berbicara tentang kemarahan Anda dengan saudara laki-laki atau perempuan Anda dan mencari tahu apa yang menyebabkannya, atau apakah orang tua Anda hanya mendasarkan Anda dan mengabaikan penyebab perkelahian?

Psikoanalisis membantu Anda menyelidiki penyebab apa pun yang mengganggu Anda. Di suatu tempat di sepanjang garis, Anda secara tidak sadar mulai mengembangkan pola berbahaya. Anda akan menemukan proses berpikir yang mengarah pada pola, dan Anda akan menentukan apa yang membuat Anda mulai berpikir dan bertindak seperti ini sejak awal.

impian

Selama sesi terapi, Anda akan mendiskusikan mimpi, pikiran, kenangan, dan perasaan Anda dengan terapis sampai Anda memahami akar masalah Anda. Setelah Anda mengenali dan memahami pikiran dan pola yang berbahaya, Anda dapat mulai mengambil langkah-langkah untuk berubah. Terapis sering menggabungkan pendekatan ini dengan CBT dan psikoterapi lainnya.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh World Psychiatric Association mengungkapkan bahwa pasien yang menderita depresi diuntungkan dari psikoanalisis dalam jangka panjang. Setelah 42 minggu, pengamat dan pasien sendiri melaporkan penurunan yang signifikan dalam tingkat depresi.

Melalui psikoanalisis, Anda akan mendapat manfaat dari mendapatkan pandangan yang jelas dan objektif tentang diri Anda, seperti orang yang mampu menavigasi labirin dengan melihatnya dari atas. Anda juga akan dapat memahami apa arti mimpi tertentu dan mengapa Anda terus bergaul dengan orang-orang tertentu.

Seiring waktu, pemahaman dan pemberdayaan akan membantu Anda menyembuhkan diri sendiri.

Psikoterapi mencakup berbagai pilihan perawatan

Ada beberapa jenis psikoterapi selain psikoanalisis dan terapi perilaku kognitif. Anda akan menentukan apa yang terbaik untuk Anda saat pertama kali berkonsultasi dengan terapis Anda.

  • American Psychological Association (APA) menyoroti perbedaan antara CBT dan psikoanalisis.

APA menyebut psikoanalisis sebagai pendekatan “humanistik”. CBT dan tambahannya, seperti terapi perilaku dialektik, menyediakan pendekatan praktis untuk terapi, sementara psikoanalisis dan terapi psikodinamik adalah semua tentang percakapan mendalam.

Banyak terapis menggabungkan terapi praktis dan berbasis bicara berdasarkan kebutuhan Anda.

Capai impian Anda dengan psikoterapi

Seperti disebutkan, psikoanalisis mencakup pertimbangan yang cermat tidak hanya dari pikiran dan perasaan Anda, tetapi dari konten impian Anda dan apa artinya keinginan Anda.

Menganalisis mimpi Anda membantu Anda memahami kecenderungan bawah sadar terdalam Anda. Menurut Freud, Carl Jung, dan pionir psikoanalisis lainnya, analisis mimpi membantu Anda memahami kebutuhan dan keinginan paling mendasar Anda.

Sementara itu, CBT membantu Anda mengembangkan rencana praktis dan dapat dicapai untuk memenuhi impian Anda. Menjawab pertanyaan, “Apa yang Anda inginkan?” Adalah komponen utama dari semua psikoterapi. CBT adalah pendekatan selangkah demi selangkah untuk menyembuhkan luka, mengisi ember kepercayaan diri, dan memahami tujuan Anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang psikoanalisis, CBT, dan psikoterapi lainnya, konsultasikan dengan terapis berlisensi.